AppfinityGently guides
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Fases del sueño, luz, sonido progresivo y rendimiento cognitivo matutino: lo que la investigación respalda sobre los despertares graduales y las alarmas progresivas.
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Guía paso a paso para configurar una alarma de amanecer en Android con Gently. Cubre duración del incremento, posición de la linterna, selección de sonido y consejos de inicio.
Por qué las alarmas bruscas disparan el estrés matutino
Una alarma fuerte provoca un pico de cortisol y respuesta de estrés que marca el tono de toda la mañana. Aquí la fisiología y una alternativa mejor.